위경련 완화, 집에서 간단히 해결할 수 있는 영양제 추천

 

 

위경련은 위의 근육이 비정상적으로 수축하면서 나타나는 통증으로, 스트레스, 불규칙한 식사 습관, 위염 등 다양한 원인이 있을 수 있어요.

 

저 역시 잦은 위경련으로, 좋은 영양제에 대해 알아본 결과를 이번 포스팅을 통해 공유드립니다.

도움되는 정보를 얻으셨으면 좋겠습니다!

 

 

 

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위경련에 좋은 영양제와 성분

 

프로바이오틱스 (Probiotics)

 

장내 유익균을 늘려 소화기 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

• 효과: 장과 위의 균형을 잡아주고, 과민성 장증후군이나 소화불량으로 인한 위경련을 완화합니다.
• 추천 제품: 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열이 포함된 제품.
• 복용 팁: 공복에 섭취하면 효과가 더 좋습니다.

 

글루타민 (L-Glutamine)

 

위벽과 장 점막을 보호하고 손상된 세포를 재생시키는 데 도움을 줍니다.

 

• 효과: 위 점막 강화 및 손상된 위벽 치유.
• 추천 대상: 위염이나 위산 역류가 있는 경우.
• 복용 팁: 하루 1~2g 정도를 따뜻한 물에 섞어 마시는 것이 좋습니다.

 

 

알로에 베라 (Aloe Vera)

 

알로에의 진정 효과는 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 데 탁월합니다.

 

• 효과: 위산 과다로 인한 통증 완화, 소화 촉진.
• 추천 제품: 알로에 겔(Aloe Vera Gel) 농축 제품.
• 복용 팁: 식후에 섭취하여 위 점막 보호 효과를 극대화하세요.

 

마그네슘 (Magnesium)

 

근육 이완 작용이 있어 위경련을 완화하는 데 효과적입니다.

 

• 효과: 위의 긴장된 근육을 풀어주고 소화기 통증을 줄임.
• 추천 제품: 마그네슘 글리시네이트(Magnesium Glycinate) 또는 구연산 마그네슘(Citrate).
• 복용 팁: 저녁에 섭취하면 숙면에도 도움을 줍니다.

 

감초 추출물 (DGL, Deglycyrrhizinated Licorice)

 

감초에서 글리시리진 성분을 제거한 형태로, 위 점막을 보호하는 데 효과적입니다.

 

• 효과: 위염 완화, 점막 재생 촉진.
• 추천 제품: DGL 태블릿 형태로 제공되는 제품.
• 복용 팁: 식사 20분 전에 씹어서 섭취하세요.

 

 

추천제품

실제 추천 제품은 아래 페이지에서 확인하시면 됩니다.

 

 

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