에딘버러 산후 우울증 검사(EPDS) 테스트하기

 

에딘버러 산후 우울증 검사(EPDS)는 출산 후 여성들이 산후 우울증을 겪고 있는지를 평가하기 위해 개발된 자가 진단용 설문지입니다.

 

1987년에 영국의 에딘버러에서 처음 도입된 이 검사는, 간단하면서도 신뢰도 높은 방법으로 산후 우울증 가능성을 평가할 수 있어 널리 사용되고 있습니다.

 

총 10개의 문항으로 구성되어 있으며, 각 문항은 지난 일주일간의 감정 상태에 대해 응답하게 됩니다.

 

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에딘버러 산후 우울증 검사(EPDS)의 목적

 

이 검사는 단순한 감정 기복과 임상적 우울증 상태를 구분하여 산후 우울증 여부를 조기에 파악하고, 필요한 경우 적절한 상담이나 치료를 권장하기 위해 사용됩니다.

 

산후 우울증의 조기 발견은 아이와 엄마의 건강을 지키고, 가족 전체의 심리적 안정에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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검사 방법과 구성

EPDS는 본인이 직접 응답할 수 있는 설문지 형식입니다. 각 문항은 0점에서 3점까지 배점되며, 총점이 10점 이상일 경우 산후 우울증 가능성을 의심할 수 있습니다. 13점 이상인 경우, 전문가의 상담이 권장됩니다.

 

각 문항에 대한 응답은 다음과 같이 배점됩니다:

• 0점: 전혀 그렇지 않다
• 1점: 가끔 그렇다
• 2점: 자주 그렇다
• 3점: 항상 그렇다

 

예시 문항:

1. 과거와 같이 웃을 수 있었다.
2. 미래에 대해 기대와 희망을 가졌다.
3. 이유 없이 불안하거나 걱정되었다.
4. 별다른 이유 없이 두려움을 느꼈다.
5. 평소에 비해 초조하고 불안감을 느꼈다.
6. 슬프고 침울한 기분이 들었다.
7. 내가 울고 싶지 않은데도 눈물이 났다.
8. 이유 없이 무기력한 느낌이 들었다.
9. 무언가를 하려는 의지가 없었다.
10. 나 자신이나 아기에 대해 부정적인 생각을 가졌다.

 

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점수 해석

• 0~9점: 산후 우울증 가능성이 낮음
• 10~12점: 산후 우울증 경계 수준으로, 주기적으로 감정 상태를 체크하는 것이 좋음
• 13점 이상: 산후 우울증 가능성이 높으므로 전문가의 상담 권장

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검사 시 유의사항

 

에딘버러 산후 우울증 검사는 자가진단 도구로, 정확한 진단을 위한 정밀 검사나 상담의 대체 수단이 아닙니다.

 

테스트 결과에 따라 우울증 가능성이 높게 나오더라도, 심리상담사나 정신과 전문의의 진료를 통해 종합적으로 평가받는 것이 중요합니다.

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EPDS 활용의 중요성

 

산후 우울증은 조기에 발견할수록 치료 효과가 높기 때문에, 출산 후 여성들이 자신의 심리 상태를 주기적으로 점검하는 데 도움이 됩니다.

 

산후 우울증을 적극적으로 관리하면 건강한 육아와 일상 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

산후 우울증이 의심되거나 감정 기복이 심할 경우, 혼자서 감당하려 하지 말고 가까운 사람들에게 도움을 요청하고 전문가와 상담을 시작하는 것이 좋습니다.

 

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